④更年期の朝が起きにくい理由は“スイッチの場所”が人によって違うから

更年期に入ると、

「朝がつらい」「起きられない」「身体が重い」

そんな声をサロンでもよくいただきます。

同じ“朝が起きにくい”でも、

人によって整う場所がまったく違うことをご存じでしょうか。

実は、

自律神経のスイッチの場所が人によって違うため、

起動の仕方も、必要なケアも変わってきます。

この記事では、

更年期女性に多い「4つのスイッチタイプ」と、

実はとても多い “複合タイプ” についてやさしく紹介します。

🌙 更年期は“身体がゆっくり目覚める時期”

更年期はホルモンの変動で、

自律神経の切り替えがゆっくりになります。

特に朝は、

• 副交感神経が強く残る

• 交感神経が立ち上がりにくい

• 横隔膜が固まりやすい

• 胃腸が起きるのが遅い

こうした状態が重なり、

身体が起動するまで時間がかかるのが特徴。

でも、

「どこを温めると整うか」は人によって違います。

🌼 更年期女性に多い“4つのスイッチタイプ”

① 鳩尾（みぞおち）タイプ

いちばん多いタイプ。

• 朝起きられない

• 胃腸が動きにくい

• 呼吸が浅い

• 鳩尾が冷えやすい

• 温めると一気に整う

鳩尾の裏側には迷走神経や横隔膜が集まっていて、

ここが温まると身体がふっと起動しやすくなります。

② 首の付け根（C7）タイプ

交感神経が強く出やすいタイプ。

• 朝から動悸

• 頭が重い

• イライラしやすい

• 首が固い

③ 仙骨タイプ

ホルモン変動に敏感なタイプ。

• 下腹が冷える

• 足がむくむ

• 腰が重い

• 生理前後で起床が乱れる

④ 胸骨タイプ

呼吸が浅いタイプ。

• 朝から息が浅い

• 頭がぼんやり

• 胸が固い

• 緊張しやすい

🌿 そして実は…“複合タイプ”がいちばん多い

4つのうちどれか1つだけ、という人もいますが、

更年期の女性でいちばん多いのは 複合タイプ。

身体はひとつながりなので、

ひとつの場所が揺らぐと、

周りの場所も一緒に影響を受けやすいんです。

よくある複合タイプ

• 鳩尾＋仙骨

• 鳩尾＋胸骨

• 鳩尾＋首の付け根

どの複合タイプにも共通しているのは、

鳩尾が“主役”になっていること。

更年期は鳩尾まわりが冷えたり固まりやすく、

ここが整うと他の場所も一緒に整いやすいんです。

🌼 スイッチの場所が分かると、朝がラクになる

自分のスイッチが分かると、

• 起動が早くなる

• 朝の重さが減る

• 胃腸が動きやすくなる

• 呼吸が深くなる

• 一日の疲れ方が変わる

身体の“起動の仕方”が変わります。

🌿 サロンからのメッセージ

サロンでは、

鳩尾・横隔膜・背骨・仙骨など、

その人の“スイッチの場所”を見つけながら施術を行っています。

更年期の身体は、

ゆっくり目覚める時期。

そのペースに寄り添いながら、

あなたの身体が自然に起きてくる流れを一緒に作っていきます。

▷次の記事を読む：⑤更年期の朝は“身体に任せる”がいちばん優しい──スイッチが入るまで布団の中でゆっくり

▷まとめ記事を読む：更年期の朝がラクになるために──身体のスイッチを整えるやさしい起動法まとめ

▷サロン情報を見る